Holi You

‘Grip op Paniek‘ is een praktische onlinecursus in 4 modules die je leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt tijdens een paniekaanval, wat je kunt doen op het moment zelf, hoe je herstelt, en hoe je paniekaanvallen op termijn vermindert.

Dit is de eerste module van 'Grip op Paniek' waar je leert wat er in je lichaam gebeurt tijdens een paniekaanval en wat je direct kunt doen om deze te reguleren. Je ontdekt waarom verzetten averechts werkt en hoe je anders omgaat met de sensaties.

Dit is de tweede module van 'Grip op Paniek'.Na een paniekaanval heeft je lichaam en tijd nodig om te herstellen. Je leert welke herstelstappen echt het verschil gaan maken.

In deze derde module van 'Grip op Paniek' leer je waarom je alarmsysteem aanstaat terwijl er geen gevaar is en hoe je stap voor stap meer vertrouwen opbouwt in jezelf en je lichaam.

In deze vierde module van 'Grip op Paniek' leer je dat vermijden op  korte termijn rust geeft maakt angst groter. Je gaat aan de slag met concrete oefeningen om situaties weer op te zoeken, in jouw eigen tempo.

Ontdek wat angst écht is, waar het vandaan komt en hoe je er invloed op krijgt. Dit praktische ebook helpt je jouw angst te begrijpen, te doorbreken en weer grip te krijgen op je leven. Met inzichten, oefeningen en tools die direct toepasbaar zijn. Start vandaag nog met veranderen, stap voor stap, op jouw tempo.

Voel je dat alles in je leven klopt, behalve hoe het voelt? Het ebook Wat als je het even niet meer weet? helpt je te herkennen wat er onder je twijfel en onrust ligt. Met reflectievragen bij elk hoofdstuk ontstaat er steeds meer helderheid, zodat je weer met vertrouwen vooruit kunt kijken.

Holi Snacks zijn kleine, voedende ebookjes vol wijsheid. Met compacte inzichten die je raken én in beweging zetten. Elke Holi Snack is bedoeld als een moment voor jezelf: om even stil te staan, te voelen en een praktische stap te zetten die je verder helpt in je dagelijks leven..

Waarom maken jullie steeds ruzie, terwijl je juist verlangt naar rust en verbinding? Je slikt dingen in tot het te veel wordt en reageert feller dan je wilt. Achteraf voel je spijt. In deze gratis mini-gids van emotieregulatie therapeut Nina van den Bosch, leer je drie stappen om dit patroon te doorbreken, zodat je rustig blijft en elkaar beter begrijpt.

Merk je dat je moeite hebt met het reguleren van je emoties? Wil je rustig blijven maar weet je niet zo goed hoe je dat aan kunt pakken waardoor de kans groot is dat jij jouw kansen op een positieve uitkomst vergooit? In dit persoonlijke traject met Nina van den Bosch, leer je je emoties begrijpen, zodat alle rust kunt zeggen wat je nodig hebt.